Je leven omgooien

Je leven omgooien.

je leven omgooienWaarom zou je in hemelsnaam je leven omgooien?
Wanneer jij de regisseur bent van jouw leven, waarom zou je dan je leven omgooien?

Angst wordt vaak verward met veiligheid, maar hoe veilig is dan sleur? Sleur vraagt om verandering. Je leven omgooien kan dan een optie zijn.

‘When God closes one door, somewhere he opens a window’ is een mooie uitdrukking die aangeeft, dat verandering altijd nieuwe perspectieven biedt.

Ben jij er klaar voor om dit nieuwe perspectief aan te gaan? Je kunt namelijk beter je roer omgooien wanneer de huidige koers je niet bevalt.

Je leven omgooien – jouw omslagpunt

Wanneer je voelt dat het zo niet langer kan, dat je ongelukkig bent in je huidige situatie. Dan wordt het tijd om je levensplannen bij te stellen.

Je hebt je omslagpunt bereikt. Je gaat je proces in van drie belangrijke stappen:

Ten eerste besluit je om te veranderen;
Ten tweede ga je de veranderingen in je leven toepassen;
En ten derde streef je er naar om je doel te bereiken.

je leven omgooienJe moet dit alles wel echt van binnenuit willen, anders ruil je de ene ellende in voor de andere omdat je geen duidelijk nieuw doel had.

 

 

Je moet het echt willen: je leven omgooien

Begin eens met het omschrijven van de ideale versie van jezelf:
*wie ben je nu en wie wil je worden?
*wat wil je dan bereikt hebben?
*hoe ziet jouw dagelijkse werkelijkheid er dan uit?
*wie wil je eigenlijk zijn?
*waarom wil je wat je wil?
*Wat gaat jou dat brengen?
*hoe gaat je dat gelukkiger maken?

je leven omgooienWanneer je dieper graaft kom je bij je echte motivatie om je leven om te gooien en de reden waarom jij je leven wilt veranderen.

Je dient dan wel de verandering te zien als nieuwe mogelijkheid!

Wat is verandering m.b.t. je leven omgooien?

Een andere gedaante of andere aard aannemen (metamorfoseren) zegt het woordenboek.
Je bevindt je als mens in een voortdurend veranderingsproces: de maatschappij, maar ook onze omgeving alsook deze planeet. Daarnaast vernieuwen je cellen zich steeds. We kunnen stellen dat de natuur een indrukwekkend vermogen heeft om onder bedreiging van bijvoorbeeld de effecten van vervuiling en ontbossing, steeds weet te overleven.

De natuur is het permanente zichtbare bewijs dat verandering een verheffend proces van transformatie kan zijn. Wij zijn een onderdeel van deze indrukwekkende natuur. Wij hebben dus ook dat indrukwekkende vermogen om te kunnen veranderen, doe het dan ook wanneer je huidige leven je niet bevalt!

Geduld en voldoende motivatie zijn dan ook de drijvende kracht achter elke verandering en nodig wanneer jij je leven om wilt gooien.

Veranderingen zijn positief

De vraag is ook: hoe word ik productief, gedisciplineerd alsook effectief zonder weerstand. Neem dan je uitstelgedrag serieus en doe er wat mee. En durf zonder schuldgevoel te genieten van je vrije tijd. Je hoeft niet altijd in de startblokken te staan. Naast je werktijd heb je recht op je vrije tijd mits je die niet invult met vrije werktijd?

Vrije werktijd is de tijd die jij aan je werk besteed op de momenten dat je vrij bent. Daarnaast is sociale tijd de tijd die je met andere doorbrengt. Ben je ook ouder dan heb je ook je zorgtijd die ruimte inneemt. De tijd die je bezig bent met je kinderen.

je leven omgooienIn die periode kan verandering veel teweeg brengen, zeker wanneer er ook kinderen in het geding zijn. Toch blijft het belangrijk dat je veranderingen blijft ervaren als positief. Dat betekent dat je niet je eigen waarden verliest. Elke verandering dient je dichter bij de persoon te brengen die je echt wilt zijn.

 

 

 

Denkwijzen die elk veranderingsproces in de weg staan

Angst is een slechte raadgever, dat weten we allemaal!
Wanneer angst doorklinkt in je denkwijzen of wanneer je denken gevoed wordt door angst, kun je niet je leven omgooien. Het risico op mislukking is dan al ingebouwd. ‘Zie je wel, het gaat niet lukken!’

Duidelijkheid daarentegen komt voort uit eenvoud. Stel jezelf je doel voor dat gemakkelijk is te bereiken maar dat het deel uitmaakt van een groter en moeilijker doel. Je hakt je doel dan als het ware in ‘hapbare’ brokken waarmee je wel kunt werken.

je leven omgooienDaarnaast bescherm jij je nieuwe gedrag omdat je omgeving weleens negatief zou kunnen reageren op je nieuwe gedrag. Laat dit niet gebeuren want het leidt af van je doel dat je nastreeft.

Besef daarbij wel dat ZIJN gemakkelijker is dan WORDEN.  En natuurlijk is de angst voor het onbekende gerechtvaardigd, al moet jij je daar niet door laten leiden!

Bang zijn  is normaal. Ontken of verberg je angst dan ook niet, probeer het gewoon te begrijpen. Wil jij je leven omgooien dan merk je dat jouw angst voor verandering vooral angst voor onzekerheid is.

Vier elke prestatie

je leven omgooienDoor je nieuwe doel duidelijk voor te stellen – te visualiseren – kom je dichter bij jouw doel en merk je dat je leven omgooien een positieve impuls krijgt.

Misschien helpt het je om de volgende vragen eens met de nodige humor te beantwoorden, opdat je motivatie om het roer om te gooien nog duidelijker wordt. Heb je er zin in? Probeer het eens.

  1. Als je een superkracht zou hebben, wat zou dat dan zijn?
  2. Als je maar een hobby zou kunnen hebben, wat komt er dan bij je boven?
  3. Met welk historisch karakter zou je willen dineren?
  4. Wat is het gekste dat je ooit hebt gedaan?
  5. Als je in de tijd zou kunnen reizen, zou je dan naar het verleden of naar de toekomst gaan?
  6. Welk beroemd personage zou je willen zijn?
  7. Waar zou je het liefst op vakantie gaan?
  8. Ken je een favoriete cartoon?
  9. Wat moet ik loslaten alvorens ik mijn leven om kan gooien?
    10. Wat zou ik doen als ik alle vrijheid had?
    11. Moet ik denken of doen om mijn leven om te gooien?
    12. Wat kan ik nu doen dat het grootste positieve verschil maakt?
    13. Wat moet ik in mijzelf accepteren?
    14. Waar groei ik naar toe?
    15. Wat wil ik nu eigenlijk doen met mijn leven?

Je leven omgooien gebeurt dus echt van binnen! Het kan plaatsvinden omdat jij mentaal een andere positie inneemt, hetzelfde juist anders gaat zien en daardoor andere dingen belangrijk gaat vinden.

Laatste waarschuwing voordat jij je leven omgooit!

geluk ervaren-loek knippels articleLaat je niet tegenhouden door de mensen die je toch niet steunen.
Laat je niet uit je koers brengen door doelen die toch niet bij je passen.
Volg alleen waar je je goed door voelt.
Waarom zou je iets vasthouden waar je niet van opknapt?

Wat wil ik nu eigenlijk doen met mijn leven?
Iedereen wil betekenis geven aan zijn leven. Wat is het doel van mijn leven? En wat wil ik bereiken? Heb ik duidelijk wat ik wil bereiken? Wil ik iets ontdekken in mijn leven?

We zijn zo druk bezig elke dag dat we vergeten waar het werkelijk om draait. De vragen die je leven veranderen worden nooit gesteld. Als je oud bent, wat zou je jouw leven dan de moeite waard hebben gemaakt?

Gelukkig zijn is het belangrijkste doel in je leven.

Welke behoeften heb je als mens?

Welke behoeften heb je als mens?

behoeften-bookJe leven begint eerder dan je denk’ is de titel van het boek van Loek Knippels. Hij beschrijft hierin hoe je leven al in de buik van je moeder is begonnen. En ook welke behoeften je als mens hebt.

De behoeften zijn er al in de baarmoeder.

In de baarmoeder word je als mens dus al geconfronteerd met het gevoel of jij welkom bent. Ofwel, mag jij dan al helemaal zijn die je bent? Zoals je bent? Hoe wordt er naar je uitgekeken? Hoe blij is jouw moeder met jouw komst? Kijkt ze verlangend uit naar je komst? Kortom, kan ze gedurende de laatste maand nauwelijks nog wachten tot ze jou in haar armen kan houden?

groei van ontevredenheid naar tevredenheid-loek knippels article

Groeien van ontevredenheid naar tevredenheid

Groeien van ontevredenheid naar tevredenheid

Misschien word je meteen getriggerd door de twee woorden: Ontevredenheid en tevredenheid?
Niet verwonderlijk omdat het begrip ‘ontevredenheid’ bij veel mensen een negatief gevoel oplevert, terwijl we allemaal streven naar tevredenheid. Het proces van groeien van ontevredenheid naar tevredenheid.

Jammer alleen dat een groot percentage van de bevolking blijft hangen in ontevredenheid. Wanneer je iemand vraagt of hij ‘tevreden’ is met zijn leven, dan scoren Nederlanders over het algemeen redelijk.

Maar wanneer je vraagt of iemand tevreden is met zijn werk, dan scoren we plotseling veel lager.

Groeien van ontevredenheid naar tevredenheid

De Loek Knippels Academie

De Loek Knippels Academie

loekknippelsacademie

Wat is de Loek Knippels Academie?

Een regenachtige zondag in de Dordogne. Waar wij wonen en week-workshops organiseren. De houtkachels branden en het is aangenaam warm binnen. Een prachtige sfeer om te schrijven voor onze nieuwe website. De website van het I.H.C. – Centre l’Art de Vivre. Over de Loek Knippels Academie en het vervolg daarop.

Jouw beste jaar ooit!

Jouw beste jaar ooit!

‘Hier ligt de rijkste man van het kerkhof…’ stond er te lezen op een grafzerk. Ik vroeg me af of hij het leven begrepen had. Jouw beste jaar ooit kan hij niet tegen zichzelf zeggen. Of het moet zijn dat hij zijn tekst had veranderd, zoals Frank Sinatra deed: ‘Het beste moet nog komen!’

Het beste jaar ooit-loekknippels articleVoel alleen even het verschil: aan de ene kant trots dat je zoveel geld verzameld hebt in je leven. Maar aan de andere kant moet het beste nog komen. Waar kies jij voor?

Geluk ervaren in jouw leven.

Geluk ervaren in jouw leven.

Geluk ervaren in jouw leven? Wat is dan GELUK?

geluk ervaren-loek knippels articleWanneer je mensen op straat hierover aanspreekt, hoor je verschillende begrippen. Geluk heeft te maken met happiness maar ook met positiviteit en blije tevredenheid, daarnaast praten mensen over verlichting ervaren alsook positieve emoties.

Weet jij nu wat geluk is?
Volgens mij draait geluk niet om blijheid alleen maar om dankbaarheid, liefde en verwondering.
Wanneer heb jij je voor het laatst verwonderd over de natuur? Ben je weleens stil blijven staan bij een bloeiende roos in je tuin en heb je daar dan ook aan geroken? Wat deed dat met je?

Opvoeden kun je leren-loek knippels article

Kun je leren ‘opvoeden’?

Kun je leren ‘opvoeden’?

Een vraag die me als pedagoog altijd heeft beziggehouden: ‘ kun je leren opvoeden?’

Voor alles in onze samenleving moeten we diploma’s halen. Om kinderen groot te brengen wordt er niet naar een certificaat van ‘opvoedkunde’  gevraagd. Toch vreemd? Kun je leren opvoeden, is aan de ene kant een vraag en aan de andere kant een stelling.

Je kunt leren opvoeden!

SINTERKLAAS

SINTERKLAAS

Sinterklaas-loek knippels articleWat wil ik geven?
Wat kan ik geven?
Wat heb ik te geven?
En Sinterklaas is bij uitstek de man waarbij jij jezelf de vraag stelt: ‘Wat wil ik geven?’  Maar anderzijds natuurlijk ook ‘Wat kan ik geven?’ En teneinde wellicht ook de vraag: ‘Wat heb ik te geven?’

 

Sinterklaas thuis

Relatietherapie

Relatietherapie

Wat is relatietherapie?

Relatietherapie-loek knippelsEen moment om stil te staan en de balans op te maken van je relatie.
Welke motieven, verlangens of angsten zitten achter je gedragspatroon? Is dat de reden waarom jullie moeilijk samen door een deur kunnen?

Je kiest ervoor om samen met een neutraal iemand naar jullie relatie te kijken. Jullie blijven de baas natuurlijk. De therapeut doet niets anders dan julle inzicht vergroten. Daarna kunnen jullie zelf een beslissing nemen.
Wat die beslissing ook is, de therapeut dient hier buiten te staan. Daarbij komt dat hij geen partij hoort te zijn.

Hoe een goede moeder te zijn?

Hoe een goede moeder te zijn?

Een vraag die elke jonge imperfecte goede moeder zich stelt: ‘Hoe een goede moeder te zijn?

goede moeder zijn-loek knippels articleVandaag zag ik daarvan een pracht voorbeeld. Onze buren in de Dordogne hebben een kindje gekregen: een dochtertje. Vandaag wilden ze met familie en vrienden hun dochtertje welkom heten in de wereld.

Wij waren ook uitgenodigd en gevraagd om iets te vertellen over ‘hoe een goede moeder te zijn’ Eerst sprak de jonge moeder ons toe.

Ze vertelde over haar relatie, de diepgang, de wensen en verwachtingen. Dan gaan ze op vakantie en daar wordt ze zwanger. Dolgelukkig en vol vragen: wat staat ons te wachten. Hoe kan ik een goede imperfecte moeder worden? Hoe kan mijn lief een goede vader worden?

Hoe een goede vader te zijn?

Hoe een goede vader te zijn? (deel I)

Vader-worden of vader-zijn, dat is de vraag: hoe een goede vader te zijn?
Hoe een goede vader te worden, staat centraal in dit artikel.

Hoe een goede vader te zijn(loek knippels)‘Ik heb dezelfde ogen
En ik krijg jouw trekken om mijn mond
Vroeger was ik driftig
Vroeger was jij driftig
Maar we hebben onze rust gevonden
En we zitten naast elkaar
En we zeggen niet zoveel
Voor alles wat jij doet
Heb ik hetzelfde ritueel
Papa
Ik lijk steeds meer op jou…’ (Stef Bos)

Ik had een haat-liefdesrelatie met mijn vader. We liepen langs elkaar en ontmoetten elkaar nauwelijks. Ik hield hem op afstand. Waarom? Het was zo gegroeid door een jeugdervaring.

ONLINE COACHING

ONLINE COACHING

Online Coaching

Hoezo Online Coaching?

De meeste succesvolle mensen begrijpen het enorme voordeel van investeren in zichzelf. En vergis je niet, online coaching is een investering die zich direct terugbetaalt.

Online Coaching is niet alleen voor sporters, popsterren, bedrijfsleiders of voor een zogenaamde midlifecrisis. In tegendeel, het is voor iedereen die verstandig genoeg is om te beseffen dat we allemaal onze blinde vlekken hebben. Daarom voor iedereen die wil profiteren van een paar ervaren en onpartijdige ogen.

Het I.H.C. – Centre l’Art de Vivre: WORKSHOP IN FRANKRIJK

Nieuwsbrief​Het I.H.C. – Centre l’Art de Vivre:
WORKSHOP IN FRANKRIJK

Een workshop in Frankrijk volgen bij het I.H.C. – Centre l’Art de Vivre. Of je laten coachen in de Dordogne in Frankrijk.  Het nieuwe initiatief van de grondleggers van het Internationaal Holistisch Centrum, Loek Knippels en Peter-Jan In der Rieden.
Na een aantal jaren op verschillende plekken te hebben gewoond, zijn zij in 2017 neergestreken in de Dordogne. Hier hebben Loek en Peter-Jan hun thuis gevonden. Hun thuis, van waaruit zij workshops organiseren en ook weken en skypesessies voor mensen die een coach zoeken.

workshop in FrankrijkWaarom een workshop in Frankrijk?
Het volgen van een workshop in Frankrijk biedt voordelen.

Je verblijft in een prachtige omgeving, midden in de magnifieke natuur van de Dordogne.
Je ervaart hier de stilte in optima forma. Stilte, die je goed doet. De stilte die ieder mens op zijn tijd nodig heeft. Om in contact te komen met wat er diep in zijn of haar hart leeft.
Zeker op momenten in je leven dat je onzekerheid ervaart. Over wat je nu echt wil in je leven.
Momenten waarop je jezelf afvraagt hoe je verder wil. Wat is nu het leven zoals het voor jou is bedoeld?

Mindfulness en stressreductie (3)

Mindfulness en stressreductie

Iedereen spreekt tegenwoordig over mindfulness.  Weinigen weten dat het al zo oud is als methusalem! Mindfulness is niet meer en niet minder dan gefocust zijn op het hier-en-nu. En je daarmee verbinden. Dit zorgt ervoor dat de stress niet kan toeslaan.mindfulness-stress reductie-loek knippels

Ik geef een simpel voorbeeld: wanneer ik de afwas doe, ben ik me bewust van de verschillende materialen die ik tussen mijn vingers heb. Is het porcelein of aardewerk, gewoon glas of kristal? Ik breek niks!

Nu wil er vaak iemand even meehelpen bij de afwas. Er wordt niet meer afgewassen maar ‘sociale tijd’  met elkaar gedeeld. Met als gevolg dat de concentratie (het focuspunt) niet bij de afwas is, maar bij elkaar. Weg mindfulness waardoor er nu wel iets sneuvelt! Jammer toch?

stress-priorities

ontspannend leven-LEVEN ZONDER STRESS (2)

Ontspannend leven-Leven zonder stress (2)

Brett Phillips heeft nog meer suggesties voor ons in petto waarbij we beter kunnen leven zonder stress, daardoor ontspannend leven.

De simpele suggesties vormen uitdagingen . Ok, we gaan weer van start!

Herstel alles dat niet naar behoren werkt

Leven zonder stress, utopie of werkelijkheid?klok

Leven zonder stress, utopie of werkelijkheid?

Leven zonder stress, utopie of werkelijkheid?

De Amerikaanse psychologieleraar Brett Phillips stelde een lijst samen van 101 tips om te leven zonder stress. De vraag blijft natuurlijk of we dit ook kunnen realiseren of dat we dit makkelijk kunnen vormgeven in ons dagelijks leven.

Het is mogelijk om te leven zonder stress.
Ik wil je meenemen op reis en zal in een aantal blogs de 101 tips bespreken. Zo wordt ‘leven zonder stress’ voor jou een realiteit en niet langer een utopie.

Ben je er klaar voor?

Brett Phillips geeft simpele tips, die je vandaag nog kunt toepassen. Ter illustratie ga ik enkele tips eens nader bekijken om te kunnen leven zonder stress.

Tip 1: sta 15 minuten vroeger op

Hoe om te gaan met stress? (stressreductie als oplossing)

Hoe om te gaan met stress? (stressreductie als oplossing)

Stress heeft te lang mijn leven bepaald na een zeer pijnlijke situatie in mijn leven. Even dacht ik er nooit meer uit te kunnen komen. Was me totaal niet bewust van stressreductie als oplossing.

Dan ontmoet je een engel op je pad. Bijvoorbeeld iemand die de kwaliteiten in je ziet en anderzijds ook aangeeft jou te willen helpen. Stressreductie als oplossing werd aangeboden….nu moest ik aan de slag!

Mijn vriend en collega dr. Roy Martina vond het nodig dat ik eerst in beweging kwam. Hij adviseerde me om simpele oefeningen te gaan doen met de kettlebell. stressreductie kettlebellDaarnaast adviseerde hij me te gaan samenwerken met een business-coach, zijn broer Arnold Martina.

Uiteindelijk leverde het me vreugde en discipline op.  Dagelijks ging ik ermee aan de slag. Sport, lichaamsbeweging is een eerste stap om beter om te kunnen gaan met stress.

Ten eerste zoek je uit waar je van ontspant. Is dat via sporten, luisteren naar jouw muziekkeuze, alsook een pittige wandeling maken in de natuur. Elke stap die je zet om beter om te kunnen gaan met stress is een juiste beslissing.

Stress in het leven

Stress in het leven

Stress zorgt voor een zware aanslag op het leven.
JE LOOPT MET EEN KNOOP IN DE MAAG.
Spanning beinvloedt je leven negatief!  Wat uiteindelijk leidt tot stress in het leven.

De opeenhoping van vage klachten zorgt ervoor dat je leven haar grlans verliest.
Toen we alles verloren na de economische crisis, zaten we in zak en as.
Niks leek meer mogelijk!
Onze bank had zich terug getrokken. Allereerst werd de rode loper uitgelegd en uiteindelijk was niets meer mogelijk.stress in het leven

We stonden met lege handen en anderzijds met veel idealen.
Moesten we dan onze idealen maar opgeven? Bovendien zagen we zelf een enorme afname van ons geluksgevoel.

Concluderend: we leden een stressvol leven!

Stress in het leven : Stress en depressie

Duidelijk was dat de energie wegstroomde. Naar wat? Naar verkeerde zaken waardoor ik de eigen negativiteit voedde. Geloofde niet meer in mijn eigen kunnen. Mijn effectiviteit in werk nam af. Had momenten dat ik het echt niet meer zagen zitten.